夏季常见3大养生粥,送给没胃口的你
炎炎夏日总让人们觉得食欲不振,身体欠佳。夏季还是人体新城代谢最快的时候,容易缺乏各种身体所需要的能量。夏季养生粥,不仅仅能够解决这一问题,而且还能照顾我们的味蕾。容易消化、丰富的营养让我们彻底告别食欲不振的夏天。
鸡蛋花粥:鸡蛋花粥里面有充足的蛋白质,碳水化合物等多种维生素。
做法:新鲜的鸡蛋4枚(做熟使其做成蛋花)粳米60g(淘洗干净)将锅至于火上,加入适量的水烧开,下粳米熬煮,粥将好时,把蛋花均匀倒入粥内,等待一会,加少量盐(根据个人口味进行调节)均匀即成。
好处:鸡蛋花粥具有清热解毒润燥的作用。一直被大家所青睐,适合人群:儿童更佳。
百合粥:百合在中医中其性味甘、微寒,入肺、心经,有润肺止咳,清心安神之功效。
做法:百合50g、粳米100g、冰糖80g。将百合、粳米洗干净,放入器具中加入适量水,烧沸后改为温火共煮成粥,根据个人口味放入白糖(温馨提示:白糖少放,为了更加健康)。
好处:百合具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。最佳人群:适用于老年慢性支气管炎、肺燥、肺热干咳、涕泪过多、热病恢复期,余热未消、精神恍惚、坐卧不安以及精神不振、肺结核、更年期综合征等病症。
绿豆汤:炎炎夏季怎么可以少的了绿豆汤呢,想必大家都听说过绿豆汤,绿豆汤的制作过程也是十分简单的。就是主要以绿豆和水为主材料熬制而成的汤,剩下的就是喜欢吃点什么,可以适当的往里面添加。像放入金银花,做出来的绿豆银花汤也是不错的。
做法:粳米250g、绿豆100g、加适量的水,一起放入锅中进行熬煮,但是时间不宜过久,绿豆煮烂即可。
好处:清热解毒、消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。主治暑热烦渴,湿热腹泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。也适用于糖尿病口渴。
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