夏季炎热上火怎么办？养生清爽好食物这里看！

夏季的炎热会带动内心的焦虑，很多人会出现上火的症状，下面小编和你说的这些食物大家一定不要错过，不仅能够帮助大家清热降火，而且还能够具有保养身体的功效。

 

 

龟苓膏：炎炎夏日，体温会随着气温一起升高，人在这个时候是最容易上火的。因此，我们就要多吃些具有清热解毒功效的食物，不仅能够平衡体内热量，还能起到美容养颜的作用，可谓一举两得。龟苓膏就是能让大家一举两得的好东西，除清热降火外，日常食用龟苓膏，还能起到润肠通便的作用，进而有效促进人体新陈代谢。

 

 

 

蜂蜜：蜂蜜：蜂蜜味道尚好，不属于凉性食物，自古以来就是滋补、排毒养颜的上品。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有着显著的功效。

 

 

胡萝卜：胡萝卜是很好吃的，小编就是胡萝卜的忠实粉丝。但是胡萝卜是性凉食物，切记不宜多吃。其有排毒养颜、健脾助消化等功效，人称“小人参”。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现如今的医学已经证明，胡萝卜是能够解毒的食物。

 

 

 

木耳：木耳也是很好吃的一种食物，不属于凉性食物，有排毒解毒、清洗肠胃、和止血等功效。木耳中富含一种植物胶质，这种植物胶质有较强的吸附力，将残留在人体消化系统的不明物质杂质等集中吸附到木耳上，再一起排出体外，从而起到排毒清肠道的作用。

 

 

绿豆：绿豆虽说是让人贪吃的食物，但是其和胡萝卜一样，都是凉性食物，不宜多吃，有清热、解毒、祛火之功效，是我国古代中医常用来解毒的一味中药。绿豆中富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能很好的帮助我们排泄体内残留的毒素，促进机体的正常代谢。

 

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